At bygge dit eget træningsområde derhjemme er blevet mere og mere populært, især for Taekwondo, Karate, fitnessboksning og MMA-entusiaster. Den gode nyhed er, at-du ikke har brug for en stor plads.
Trin 1: Vælg den rigtige måtte
Dit gulv er fundamentet for din opsætning:
- EVA puslespil måtter: Bedst til slående og let træning
- Rul-måtter ud: Bedst til MMA-, BJJ- og helkropstræning-
- Vælg 20–30 mm for at slå; 30–40 mm til blandet træning.
Trin 2: Definer dit træningsområde
Et område på 2 × 2 m eller 3 × 3 m er nok til de fleste soloøvelser.
Trin 3: Tilføj grundlæggende udstyr
Afhængigt af din praksis:
- Boksesæk
- Sparkepude
- Modstandsbånd
- Handsker og håndbind
Trin 4: Hold det sikkert
Sørg for, at måtten er:
- Niveau
- Skridsikker-
- Uden mellemrum mellem fliser
Trin 5: Vedligehold dine måtter
Tør dem regelmæssigt og opbevar rullemåtter på tørre områder.
Et hjemmetræningsrum tilbyder bekvemmelighed, privatliv og en fantastisk måde at holde sig aktiv hver dag.
